让夏天更健康、更安全的小贴士(下)
假期应该是放松和享受的时间——而不是生病的时间。无论你是在环游世界,还是在全国,还是在一个州,采取一些简单的预防措施可以帮助你确保你的假期是在做你最喜欢的事情,而不是在医生的办公室里等待。看看我们的假期健康小贴士,看看如何在这个夏天尽量减少疾病!
接种疫苗
不管你要去哪里度假,一定要确保你和你的家人都是最新的所有常规疫苗接种.这些疾病包括麻疹/腮腺炎/风疹、水痘和季节性流感。你的医生是你最好的信息来源,告诉你需要什么疫苗,什么疫苗是合适的。如果出国旅行,请记住某些国家可能要求接种黄热病疫苗。
避免旅行者腹泻
去发展中国家旅行的人患旅行者腹泻的风险更高,尤其是在没有对食物和饮料采取额外预防措施的情况下。除了避免自来水或未煮熟的肉类,旅行者还应避免从街头小贩和野生野味“丛林”肉类购买食物。未经巴氏消毒的牛奶和喷泉饮料也应该避免。关于国际旅客食品和饮料安全的方便信息图表可由点击这里.
晕动病
晕车引起的恶心会给任何假期带来一个艰难的开始,无论是乘汽车、火车还是飞机旅行。当你看到的运动与你的身体从内耳发送到大脑的信号中感受到的运动不同时,就会发生晕动病。有时,你坐的位置可以帮助缓解晕车;然而,可能需要药物治疗。因为许多晕车药物会导致过度的嗜睡,请咨询你的医生哪种药物适合你。
避免蚊虫叮咬,尤其是蚊子
蜱虫、臭虫和其他不受欢迎的寄生虫不仅会在徒步旅行或露营中造成麻烦,还会携带疾病。特别是蚊子携带黄热病、西尼罗河病毒和疟疾等疾病。一定要涂上足够强的驱虫剂来赶走这些不受欢迎的访客;通常,这意味着一种含有避蚊胺的驱蚊剂。
调查你的目的地
检查疾病控制中心的旅行通告有关传染病爆发的信息,特别是在国外旅行时。
别忘了吃药
这是很好的放松和休息从你的日常工作在夏天…除了吃药的时候!一定要打包好你的药物,并带上你正在服用的所有药物的清单,以便在紧急情况下提供给医护人员。
邮轮健康贴士
注意,游轮上可能会爆发诺瓦克病毒、水痘和其他疾病。这些船只特别脆弱,不仅因为一个地区有这么多人,还因为许多船员和乘客来自某些传染病更常见的国家。避免这些疾病的最好方法仍然是最简单的方法之一:经常用肥皂和水彻底洗手。尤其重要的是,在触摸他人触摸过的表面后,如栏杆和门把手。如果没有肥皂和水,应该使用酒精含量至少为60%的洗手液。许多游轮在船上都有洗手液分配器。你最好和你的医生谈谈打流感疫苗为了增加保护。
只在指定区域游泳,并遵守所有张贴的标志
这不仅仅是为了防止溺水或离岸流;某些微生物可以通过伤口或擦伤穿透你的皮肤。这些微生物可导致血吸虫病(一种由寄生虫引起的疾病)和钩端螺旋体病(一种可导致肾损伤或脑膜炎的细菌性疾病)等感染。避免在浑浊的水中游泳,甚至在一些地方避免淡水。如果你的皮肤有划痕或破损,不要吞咽水,不要游泳;这些伤口为细菌打开了大门。
最后,如果你回家时生病了,不要犹豫看医生.在某些情况下,立即就医不仅可以防止疾病变得更严重,还可以帮助你在最小的干扰下重返工作和正常的日常生活。