关于营养的真相——不要轻信这些误解
营养不仅是健康生活中最重要的方面之一,也是最容易被误解的方面之一。从书籍到电视购物再到网站,我们被如此多的信息轰炸,以至于许多“事实”实际上没有事实依据。
这就是为什么我们相信让我们的病人广泛获得准确的信息是很重要的,也是为什么我们很高兴能有一个注册营养师Nicole Matala说,乘坐。
她说:“我决定成为一名注册营养师,因为我认为食物是如何影响我们的身体和健康的,这很有趣。”“我想更多地了解我们吃的东西是如何帮助预防疾病和让我们感觉良好的。”
我们认为,作为内科医生,我们在患者生活中扮演的最重要的角色之一是帮助他们过上更健康的生活,其中很大一部分是提供必要的教育,让他们积极主动地关注自己的健康。
我们想要警告你关于营养的一些常见误解。
营养学:真相很重要
无麸质食品对你有好处吗?
无麸质饮食是最新的营养趋势之一。麸质是一种蛋白质,存在于小麦、黑麦和大麦等谷物中。然而,只有当你对食物敏感或患有乳糜泻时,你才需要进行无麸质饮食国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所.
什么是乳糜泻?
乳糜泻是一种自身免疫性疾病,当身体无法处理麸质时就会发生。如果患有乳糜泻的人吃了麸质,就会导致肠道损伤。根据来自世界卫生组织的信息,大约每100人中就有一人患有这种疾病,而且往往会在家族中遗传乳糜泻基金会.
简而言之,我们不推荐无麸质饮食,除非你的情况促使你需要它。小麦、黑麦和大麦等谷物含有对身体有益的重要维生素和矿物质。
无脂总是对你更好吗?
我们经常提倡低脂肪饮食,特别是如果你正试图减肥,因为它的热量含量很高。然而,仅仅因为有些东西说它是无脂肪的,并不意味着它是最健康的选择。
很多说低脂肪的东西往往用多余的糖、淀粉和碳水化合物代替脂肪。你最好的办法是查看营养标签,比较每份食物的卡路里美国国家医学图书馆.选择含有不饱和脂肪的食物,不饱和脂肪是健康的脂肪类型。
低脂肪饮食是健康饮食计划的一部分;只是要确保你没有用添加剂来代替脂肪,这些添加剂本身就存在营养问题。
糖尿病真的是因为吃太多糖引起的吗?
糖尿病是由多种因素引起的,虽然摄入大量的糖并不是最健康的选择,但仅摄入糖并不会导致糖尿病。
患糖尿病的危险因素是什么?
患2型糖尿病的主要危险因素有:
- 吃高热量、高脂肪的食物
- 超重
- 有糖尿病家族史
- 45岁以上
- 久坐不动的生活方式
想评估自己患糖尿病的风险吗?做糖尿病风险测试美国糖尿病协会并与我们讨论结果。
如果你被诊断患有糖尿病,那么遵循医生的指示,限制糖和碳水化合物的摄入量是非常重要的。
我们专门治疗这两种疾病的患者1型和2型糖尿病并与您密切合作,最大限度地降低由这种疾病引起的严重并发症的风险。我们的注册营养师可以帮助您创建一个饮食,将有助于消除血糖峰值,并与您合作保持糖化血红蛋白在健康范围内.
碳水化合物会损害你的减肥努力吗?
碳水化合物本身并不是体重增加的原因。事实上,低碳水化合物饮食经常导致体重减轻的原因是它们也限制了卡路里。无论你吃了什么类型的食物,减少热量摄入都有助于减肥。
然而,如果你是糖尿病患者,你应该这样做注意你的碳水化合物摄入量达到你的血糖目标。
如何区分神话和事实
当谈到饮食和锻炼时,有数百万的网站、书籍和其他指南提供信息。然而,并非所有的信息都是平等的。有些观点往好里说是错误的,往坏里说是有害的。这就是为什么从疾病控制中心或美国糖尿病协会等可靠的资源中获取信息是很重要的。
当然,你最可靠的信息来源是你在罗利医疗集团的医生。必威 平台几十年来,我们一直在帮助我们的病人过上更好、更健康的生活。我们认为与您建立长期合作关系非常重要,这样我们就可以监控您的健康状况。
我们的营养学家将与您密切合作,帮助您实现目标,无论是减肥、改善饮食还是控制糖尿病。今天就联系我们,开始你的健康之旅吧!