你有患高血压的风险吗?参加我们的测试
它被称为“沉默的杀手”。三分之一,美国人有高血压——许多人甚至没有意识到这一点!高血压(也称为高血压)通常不会表现出任何症状,所以除非你定期进行体检或参加过健康博览会的免费筛查,否则你可能不会意识到自己患心脏病或中风的风险更大。
什么是高血压?
你的心脏每泵一次,血液就流经血管,对动脉壁施加压力。当这种压力过高时,结果就是高血压,也叫高血压。它会随着年龄和体型的变化而起伏。有时,快速起床会引起血压的短暂变化。
高血压当血液以高于正常的压力流过动脉时发生。
你的血压以毫米汞为单位,通常用a表示数字对:一个顶部的数字和一个底部的数字(例如,110 / 76)高于120/ 80被认为是不正常的。
心率数字是什么意思?
上面的数字叫做收缩压数量.这是心脏供血时血管的压力。
最下面的数字叫做舒张压,这是心脏在两次跳动之间休息时的压力测量。
分不清哪个是哪个?试试这个:舒张数字是底部的数字,所以想想单词“down”,它也是以“d”开头的。
高血压有哪些危险?
未经治疗的高血压会导致或使你有患其他几种疾病,包括:
- 动脉硬化,叫做动脉粥样硬化.
- 动脉瘤(血管破裂)
- 心脏病
- 心脏病或者心脏衰竭
- 中风或者小笔画
- 肾功能衰竭
- 痴呆
你有患高血压的风险吗?来看看我们的测试:
对以下问题回答“是”或“否”。你可能希望打印这一页,并把你的答案给你的家庭医生。
- 你经常在食物里放很多盐吗?
- 你平均每天喝两杯以上的酒吗?
- 你家里有人有高血压吗?
- 你抽烟吗?
- 你超过40岁了吗?
- 你的生活习惯是久坐不动吗?
- 你是否超重或肥胖?
- 你是非洲裔美国人吗?(某些种族比其他种族患高血压的风险更大)。
- 你有过肾脏问题或肾脏疾病的症状吗?
- 如果你是女性,你经历过更年期吗?
如果你对其中两个问题的回答是肯定的,你就应该与当地的家庭医生预约,他可以帮助你评估风险。
如何控制高血压
只有52%有高血压的人都能控制住。当你考虑到这种疾病被称为“沉默的杀手”时,这个比例就更加令人担忧了。
以下几个简单的步骤就能帮你找到正确的方向:
- 如果你还没测血压,安排约会去看医生。
- 戒烟。
- 定期锻炼。你的医生会很乐意帮助你建立一个健身养生法。
- 在你的饮食中减少盐的摄入量。
- 按处方服用任何药物。
虽然高血压造成的损害可能需要数年时间才能显现出来,但好消息是,你可以采取许多积极主动的措施降低风险.控制血压需要持续的努力,并遵循医生的治疗计划。