避开太阳的最佳时间
为了表彰皮肤癌宣传月,上一篇博文提供了关于皮肤癌流行率的信息和令人震惊的统计数据,皮肤癌是美国最常见的癌症。事实上,这只是个估计每50个美国人中就有一个会在一生中患上皮肤癌.限制暴露在太阳紫外线下是预防皮肤癌的第一道防线。
当然,很多人都知道在海滩度假、钓鱼或任何类型的户外活动中涂抹(和重复涂抹)防晒霜的重要性。但是在日常活动中,比如在花园里工作,遛狗,做一些小的家庭维修,和孩子玩耍,甚至只是去看邮箱,每天的阳光照射又如何呢?随着时间的推移,这些“小”量的接触累积起来还会增加你患癌症的风险皮肤癌,因此,在太阳光线最弱的时候(主要是早上10点前或下午5点后的凌晨)计划日常户外活动是很重要的。
太阳光线通常在中午最强,在上午10点到下午4点之间尤其强烈。因此,如果你不得不在这段时间外出参加活动,带上遮阳伞,尽量在阴凉处工作,戴上宽檐帽这样可以保护你的脸和脖子后面。
每一次晒伤都会增加患黑色素瘤的风险是最致命的一种皮肤癌.如果你一生中有过5次或更多的晒伤,你的风险会翻倍。因此,尽量避免长时间在阳光下暴晒。寻找其他的活动,比如在日落时享受海滩,而不是在中午。注意皮肤的外观和触感。如果你的皮肤开始变红,找个地方躲起来,在阴凉处待一段时间。
如果你没有进行一年一度的皮肤癌检查,我们强烈建议你去我们的内科医生他不仅乐意为你进行筛查,还愿意与你讨论行动计划,帮助你降低患皮肤癌的风险。